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辛巴的漫舞时光

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[日记]断食补记  

2014-10-23 15:48:22|  分类: 日记本本 |  标签: |举报 |字号 订阅

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上次断食只有三天,虽说从一开始我并没有硬性规定自己此次断食要几天,但只有三天还是感觉有些遗憾的,尽管在断食疗法中三天已达到基本天数。

先说说那三天的饮食吧,主食和菜类肉类是没有吃的,但我并没有严格遵守辟谷的规则,从早到晚水果干果和一些小零食都没有断过,因为会很饿,有时感觉自己像只饿狼,红着眼到处翻吃的。。也会煮一些果茶药茶来喝,偶尔会吃一小碗米糊,这些东西大部分都是甜的,其实很容易让人生腻,也会在空腹时因为吃甜食而犯胃酸。。稍好的一个现象是每天都会比前一天克制力增大一点,你会发现自己慢慢连那些零食也吃得越来越少了,尤其是熬过了第一天,后面几天身体的饥饿感会越来越轻。我在第一天最难受的时候选择了睡觉这个好方法度过了[日记]断食补记 - 辛巴 - 辛巴的漫舞时光

断食带来的连带好处是不用做饭和洗碗啦哈哈,感脚好轻松哦。。至于身体其它的感受,在辟谷修行中有说到身体感到虚晃,困倦等不适也是体毒的一个表现,事实上在后面几天真的会越来越觉得轻松了,大脑也会很清晰。。当然毕竟是无进食状态,大量的运动与学习估计是不行的。

再来说说克欲制欲的心情吧。。其实首先是要抵抗因为饥饿感而鼓胀的进食欲,甚至在前两天会出现一些短暂的焦躁不安,若在平常没有意识克制的时候定是四处找吃食来果腹的,但在有意识的修行中自然会多了一些自制力,真是需要不断的用自己的意念来提醒和节制自己,通过深呼吸和静卧来度过一个又一个身体上的难关。而水果和零食则是用来安抚最难熬的时候,事实上到了第三天已经基本上能愉快的安度时光了。。这三天我大都在画画中度过。

这次短暂的断食尝试让我突然明白了一件事。。就是忽然明白了为什么那些修行之人要用闭关这种方式,这个的确很重要啊,因为像断食辟谷这种事在凡世中真的是面临着来自四面八方的各种干扰和诱惑,比如说家里传来别人家做菜的香味,比如说家庭其它成员也要吃饭,比如说亲戚朋友的聚会,比如说一打开电脑或手机就随处可见的美食图片,比如说一出门到处都是吃食。。我一度怀疑着自己的自制能力,其实那些修行高人也是凡人,我们和他们一样,所以大家在这种修行中需要一个相对与世隔绝的环境,尽可能的斩断来自外界的干扰才是上上策呢。

只可惜闭关不是一件容易实现的事。


[日记]断食补记 - 辛巴 - 辛巴的漫舞时光

花果茶:桂圆,杏干,红枣,核桃,玫瑰花。。也可加一些中药材来补益身体,比如说当归,黄芪,党参,灵芝之类的。。花果药茶要根据自己的身体情况调配,不能太过盲目,否则喝了不适合自己的茶反而有害。

所以了解自己的身体与心灵真的很重要,在一场修行中一点点的感受与思考自己的身体和内心,这是一件有点妙不可言的事。

最后说说断食后及断食结束后的感觉吧。。在第三天的时候,如果没有外界的干扰,那时的我相信自己还能再坚持几天的,尽管那天身体的感觉已经有些绵软无力了,但心里的感觉超好,结束后有称体重,只轻了一公斤而已,但随后的几天虽然恢复了饮食,体重却继续下降了一些,而且能很明显的感受到自己体态的消瘦和轻盈,主要体现在腿和腰部。皮肤也比断食之前好了很多,当然,恢复饮食大概一周后,皮肤和身体的这种好状态就慢慢消失了。刚恢复饮食时,之前的自控力还能持续,比如说会控制进食量,会克制自己不去碰触垃圾食品。。当然,这种自控力也会在之后慢慢消失。。至少跌入自己断食之前的水平了。

有一点仍会继续,那就是在自己做出了违背自己理念的事情后会有比较重的罪恶感,比如说暴饮暴食,比如说错误的晚餐食谱,比如说吃了自己比较禁忌的食品。。

也有人会觉得这是给自己的人生上了一个禁锢的枷锁。。这点我也不会否认,不过我的观念是大家各自有不同的生活理念,其实都没有什么大错,活长活短都是一生。。

最后还是希望自己在这一年结束之前再来一次小修行,虽说闭关是不太可能实现的理想,但小修一下真的是我特别期盼的事。

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